YOU AND YOGA
Cours de Yoga tous niveaux
doux et dynamiques (Hatha, Vinyasa et Yin), yoga pré et postnatal, yoga parents/enfants, méditations,
Retraites et Stages
Pourquoi pratiquer le Yoga ?
Le yoga est un chemin vers soi-même et vers l'ouverture aux autres. Nous n'avons pas besoin de chercher la réussite parfaite des postures, nous les explorons, les expérimentons, les découvrons en avançant à chaque pratique sur ce chemin du yoga avec patience et humilité. Nous nous découvrons nous-même, notre corps et notre être dans leur entièreté au fil du temps. Dans ce voyage, notre guide est notre souffle, ainsi que nos sensations physiques qui nous ramènent vers l'instant présent. Nous retrouvons la joie, la paix et l'amour. La pratique a des bienfaits sur nos articulations, nos muscles, nos ligaments, nos nerfs, nos fascias, nos organes. Elle agit également en profondeur sur le système nerveux. Nos cellules se régénèrent en évacuant le stress du quotidien. Le diaphragme se muscle avec les exercices de respiration (Pranayama) et les poumons respirent pleinement à nouveau. La circulation du sang s’améliore. Nous nous laissons de moins en moins déborder par nos émotions et acquérons un lien équilibré avec celles-ci au quotidien. Le mental et l'égo se tranquillisent. Nous développons notre capacité de concentration et de patience. Le yoga nous apprends la conscience, il devient rapidement une pratique que s'expand dans le quotidien, au delà du tapis.
Les retraites Yoga
Pendant les retraites de 3 jours à Saint Nazaire vous prenez le temps pour vous ! Vous vous déposer dans cet espace temps qui est un temps à part, pour bien manger, pour pratiquer et approfondir votre pratique de yoga, être guidé dans votre pratique, pour être en pleine nature et en contact avec l'océan ! Vous partagez et rencontrez de belles personnes ! C'est une expérience humaine et salvatrice pour vous régénérer en profondeur.
Vous repartez des retraites le cœur ouvert et remplie d'amour. Et peut-être que vous aurez des réponses à certaines questions que vous vous posez :)
Les cours de Yoga
Les cours de yoga que je propose sont à chaque pratique une invitation, un voyage pour se rencontrer Soi. A chaque fois comme si c'était la première fois. Écouter en Soi, être en conscience avec soi pour finalement se rencontrer, se reconnaître et s'unir.
Que se soit dans une pratique dynamique comme le vinyasa flow, ou le flow doux, le yin yoga, ou encore le yoga pré et postnatal le but étant le même au finale.
Dans le vinyasa flow nous sommes dans une pratique fluide et dynamique un enchaînement rythmée de posture. Relié tout au long de la pratique à notre souffle qui nous amène dans une danse et nous propose de lâcher le mentale pour pouvoir vraiment rentrer dans la danse.
Dans les flows doux nous sommes également dans un enchaînement fluide, mais beaucoup plus lent avec des postures douces et profondes.
Dans le yin yoga la lenteur totale est aux commandes, c'est vraiment une méditation en posture au sol, reliée à la terre.
Dans le yoga pré et postnatal nous sommes vraiment dans un accompagnement adapté à la future maman.
La respiration et les pranayamas (exercices de respiration) sont également au centre de toutes les pratiques proposées.
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